日出而作，日落而息—养阳要跟着太阳走
古人云：“日为阳之精。”日是阳的精华所在，当春夏交接的时候，天气不冷不热，是男人们采阳温暖身体的最佳时刻。
《列子》中有一个小故事，说一对老农，家里十分贫寒，也没有过冬的棉衣，冬天的时候老头儿就在外面背阳而晒，直晒得通体温暖，很是舒服。回家他就跟老伴儿讲：“这晒太阳太好了，这么好的事别人都不知道，多暖和呀。我们要是把这事儿告诉给了皇上，那能得多少奖赏啊！”故事听着好像笑话，不过却已经把太阳的作用讲清楚了。太阳最大的作用就是温煦。在我们身体上，背为阳，腹为阴，让太阳晒晒背对心肺有很大的好处。背部有很重要的穴位，是人体健康的重要屏障，易因受寒而影响到心肺的健康，特别对于阳气不足的男人来说，晒晒太阳可以提升体内的阳气。
◎男性养阳就要多晒太阳，背部集中很多人体的重要穴位，多晒脊背可以提升体内阳气。
晒太阳也要讲究季节跟时间。像上面小故事中说的就是冬天晒太阳。但是北部跟西部冬季气温太低，人不适宜在气候那么恶劣的条件下久坐于外。有些人说那我们站在窗户前面晒晒不行吗？不行。玻璃阻隔过的阳光虽还有温度，但像杀菌等作用就失去了，所以还是让皮肤直接接触阳光的好。