要避免这样的结果，只要反过来活用大脑的这个机制即可。
方法有两个。
其中一个方法是预先查看一下会场。为避免自己在比赛／会演／考试当天把这个活动地点当作“特别的地方”，预先查看一下是很有效的。
如果可能的话，可以进入会场或者教室里，坐一坐其中的长凳或座位，用一用卫生间，总之，就是尽可能把它们变成自己熟悉的地方。
另外一个方法是以“正赛”心态做平时的练习。
也就是说，在平时上课的教室坐在自己平时的座位上听课的时候，心态也要与在考试会场参加考试的心态保持一致。
如果孩子认为上课归上课、考试归考试，那么一旦情况有变，情绪就会随之改变。结果，就会因为紧张而无法集中精力，实力也发挥不出来。所以，平时一定要保持“环境的统一/一贯性”。不需要每节课都做到，意识到的时候，经常尝试一下就可以，你就会感受到不同。